5月31日放送の『ホンマでっか!?TV』(フジテレビ)では、テンパりやすい人の特徴などが紹介。

そして、パニックに陥った時の深呼吸は、実は逆効果!?というホンマでっかな情報が!

パニックに陥った時の深呼吸が逆効果とはどういう事でしょうか?

 

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パニックに陥った時の深呼吸は、実は逆効果

パニックに陥った時の深呼吸は、実は逆効果だというその理由は、酸素過多になってしまい、さらに過呼吸になってしまうからだそうです。

過呼吸になると、めまいを起こして失神してしまうことも。

パニックの時ではなく、落ち着くための時には深呼吸は有効だそうですが、パニック時に深呼吸はやめたほうが良さそうですね。

 

では、パニックに陥った時はどんな呼吸が良いのかというと…。

小さい呼吸、浅い呼吸を心掛けると良いそうですよ。

 

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パニック障害の人はカフェインを控えるべき?!

さらにホンマでっかTVでは、パニック障害の人はカフェインを控えたほうが良いとも言われていました。

カフェインの摂りすぎはパニック障害の引き金になってしまうそうです。

 

また、パニック障害はルーティンを決めると効果的。

評論家の人は、一生パニック障害の人も、パニック障害で死んだ人もいないし、必ず治ると話していました。

パニック障害はいつかは治るので、落ち着くためのルーティーンを見つけるようにしましょう。

 

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ホンマでっかTVに視聴者の反応

えー、カフェインの摂りすぎがパニック障害を引き起こす可能性があるのかー… コーヒー控えようかな…
一生パニック障害の人はいません。パニック障害で亡くなった人はいません。これ、宮本輝のエピソードで聞いたことがある。 #ホンマでっか
ホンマでっかでパニック障害の話が出てるけど、発作が出た時と同じ状況や場所になると発作が出るのではないかという予期不安で怖いんだよね。 私も、発作のようなものが出るのは特定の人と関わる時だけ(メールでも怖い)なので、それ以外のことで 「過呼吸になるんじゃ」って不安は1%もない。
カウンセリングの先生に過呼吸になった時に両手使って対処できる方法教わってから自分で対処できるようになった。 でもパニック障害のひどかった時期にはそれを知ってたからといって解決したかは謎。過呼吸だけじゃないもんなー。
「パニック障害はルーティーンを決めると効果的」 人によって対処法あったりとかするの、スポーツ選手が成功パターンを決まった動作で体と頭に覚えこませるのに似てるな。 脳への刷り込みでコントロールするのが大事って事かね。 #ホンマでっかtv
今日のホンマでっかTV見て本当に良かった。植木先生が一生パニック障害の人はいないって言ってた。パニック障害で死ぬ事は無いっていうのは知ってるけど、この病気(発作)本当に辛いんですよ。発作が起こる度、これ一生続くの?!って辛くなる。特に最近発作が頻繁だったから。希望が持てました。

 

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