5月14日放送の『林先生が驚く初耳学!』(TBS)では、空腹時に運動すると痩せにくいという、これまでのダイエットの定説を覆す情報が紹介されました。

空腹時に運動すると、逆に太るというのですが、いったいどういう事でしょうか??

初耳学では、双子の人を空腹状態と間食をした状態で運動してもらい、その後の体重の変化を比較していました。

 

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空腹時の運動は痩せにくい!逆に太る!

双子の人に運動してもらった実験の結果、体重が減ったのは間食をしてから運動した人のほうで、空腹状態で運動した人は痩せていませんでした。

実は、お腹が空いているときに運動すると、糖新生が起こるといいます。

糖新生が起こると血糖値が上昇し、血糖値が上がると、インスリンという太らせるホルモンが出てくるそうです。

そのため、空腹で運動すると太りやすくなるのです。

 

空腹時に運動すると、脂肪が燃焼されて痩せやすいという定説は間違っていたんですね…。

運動前に200キロカロリーの間食をしてから運動するのがおすすめだそうですよ。

 

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林先生が驚く初耳学に視聴者の反応

空腹時に運動すると痩せにくくなるんだとさ

あれ?空腹時に運動しても痩せにくいの!? 朝、食べる前に走るのがいいってやってたけどなぁ。

空腹時はエネルギーを温存しようとするから意味無いんじゃなかったけか?

まじか〜〜わたしも空腹で運動に行く人(ノ)•ω•(ヾ)

空腹で運動とか有り得ないww え、定説だったの?ww嘘だろww

空腹時の運動もいかんことくらい常識じゃないの?特にジム通って筋トレしてる人なんて超禁物ってこと知ってるはず

空腹での運動は×って確かにそうかも。僕はエナジードリンク飲んでからやるの。でもやせてないけど。

 

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