【ホンマでっか】物忘れ防止法！夜のスクワットが脳に良い！？ 5/3フジ

5月10日放送の『ホンマでっか!?TV』（フジテレビ）では、物忘れが止まらない泉ピン子さんが物忘れ防止法を相談。

物忘れがひどくなっていると怒る泉ピン子さんに、ホンマでっかの評論家軍団がアドバイスしたことは、「夜にスクワットを20分すると脳に良い」ということ！

夜にスクワットを、しかも20分とは結構長いですが、それが物忘れにどう良いのでしょうか。

物忘れ相談、夜20分のスクワットが脳に良い？！

泉ピン子さんは、7年前に『ホンマでっか!?TV』に出演した時も、物忘れの相談をしており、その時に「有酸素運動をすると良い」というアドバイスを受けていました。

そこで泉ピン子さんは、プールで毎日歩く運動を始めたそうですが、物忘れ改善に全然効果が感じられないとのこと…。

これに対し、脳科学評論家の澤口俊之先生は、プールはダメだと。浮力の影響で太ももの筋肉が鍛えられないとダメ出し。

70歳くらいの場合は、公園など緑のある場所をゆっくりと20分くらい歩くのが良い、やりすぎず1週間に3～4回が効果的だとアドバイスしていました。

あるいは、夜20分ほどのヒンズースクワットをして、大腿筋を鍛えるのも良いと。

実は黒柳徹子さんが、毎日夜20分スクワットをやってるらしく、それが元気の秘訣なんだとか。

大腿筋を鍛えると、脳に良い物質が出て、物忘れしなくなるらしいですよ。

しかし視聴者の間では、「20分スクワットてだいぶ長いで…」「夜に20分のスクワットが良いって結構な長さよねー」などと話題に。

澤口俊之… 20分間も普通の人がヒンズースクワットできるか？一秒に一回やったとして1200回アホか？笑

夜20分スクワットすると..＼(^o^)／..脳が活性化するって…腰もいい調子

現地でスクワット見ていると、改めてあちら側の人間でなくてよかったと……椎間板ヘルニアもちにはキツそう。

父親が、｢お前らは脳がアレやからスクワットしろ｣って言ってくるんだけど

…物忘れにいい様々なアドバイスは、他にも色々言われていたので、夜にスクワットがキツくても、そちらを参考にしてほしいですね。

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